Videonun yazılı anlatımı
Geçen bölümde ek besinlere geçiş aşamalarını konuşmaya başlamış ve 7–7,5 aya gelmiştik. Bu dönemde bebeğimiz kahvaltı, öğle ve akşam yemeği yemeye başlamıştır. Bakliyatla yavaş yavaş tanışabilir: kuru fasulyeli pilav veya nohutlu pilav tadabilir. Pilavın sakıncası yoktur; çocukların büyümek için karbonhidrata ihtiyacı vardır.
Balığa başlama zamanı ailenin kültürel yapısıyla da ilişkilidir. Çocuklarını büyüttüğüm Trabzonlu ve Rizeli ailelerde bazı bebekler altıncı aydan itibaren balık yiyor. Urfa ve Diyarbakır’dan da çocuklarını takip ettiğim aileler var. Ailenin yediği yemekleri çocukla paylaşabiliriz; bunun için yemekleri daha sağlıklı hazırlayalım, kızartmaları olabildiğince azaltalım, zeytinyağı ve daha az miktarda tereyağı kullanalım.
Yedi buçuk–sekiz aylık bebeğimiz kebap, döner veya acısız lahmacundan küçük tadımlar yapabilir. Çok çeşit sayıyorum ama miktar fazla olmayacak. Dokuzuncu aya kadar beslenmenin yüzde 70'i anne sütü, yüzde 30'u ek besin veya tamamlayıcı beslenme olmalı.
Balık ve bakliyatın ardından ciğere başlayabiliriz. İyi bir demir deposu olan kuzu ciğerini öneririm. Bir yaşına kadar çocuğumuz kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde oturarak bize eşlik eder; miktarları az tutalım. Bebeklere özel yemek kaseleri vardır. Altı aylık bebeğin midesi bir mandalina büyüklüğündedir; çok büyük miktarlar vermeyelim. Bebek doyduğunu belli edecektir.
Kendi kendine yemek isteyen bebekler için baby-led weaning (BLW) diye bir yöntem var. Bazı bebekler yiyeceği kendileri ağızlarına götürüp ısırarak yemeyi başarabilir. Bebeğin tercihlerine saygı göstermemiz gerekiyor. Ek besinlere bu şekilde geçersek ileride aileyle birlikte yemek yiyen çocuklarımız olur ve iştahsız çocuk kavramından uzaklaşırız.
İleride, “Çocuğum yemek yemiyor, iştahsız” diyen anneler için iştahsız çocuklarla nasıl baş edileceğine ilişkin başka bir çekim yapacağız. İştahsızlığı önlemenin yolu, altıncı aydan itibaren tamamlayıcı beslenmeye mutlu, rahat, stressiz ve doğru şekilde geçmektir.
